|
100g takaisin päin,mutta kuitenkin alle 85kg. Pääsiäistavoite 2.3kg eli 2.7kg jäi uupumaan tavoitteesta. No juhannuksena seuraava tavoite joka olisi 75kg eli melkein 10kg katsotaan. Aurinkoa päivään kaikille tasapuolisesti siitä huolimatta.
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2018:
|
1376 kcal
|
Rasva: 60,49g | Prot: 74,43g | Hh: 122,20g.
Aamiainen: Spring Nätti, Hummus, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Star Nutrition Omega-3, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon. Lounas: Valio Kuohukerma, Sokeri, Kymppi Mämmi, Kivennäisvesi, Puhdistamo Kookosvesi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Vuohenjuusto, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi. lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
kävelylenkki - 45 minuuttia, treeniä tokokentällä - 15 minuuttia, kahvakuula treeni - 40 minuuttia, kävely - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|