|
Mitat navalta 82cm. Tavote olis joku 76cm... Lähtö oli noin 88cm, eli saman verran olis vielä tiristettävää. Paino pyörii täs 57kg, eli ideaalipainoon (mittauksen mukaan) vielä 4.1kg. No, mun oma ideaali on aina ollu siinä 50kg, mutta nyt koska kasvatan lihasta, ehkä toi 53kg on hyvä.
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2018:
|
1730 kcal
|
Rasva: 76,98g | Prot: 103,42g | Hh: 149,76g.
Aamiainen: Valio Maustamaton Raejuusto, Piltti Omena. Lounas: Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Sian Filee (Sisäfilee, Vähärasvaiset Osat). Välipalat/Muut: Karl Fazer Maitosuklaa, Valio Maustamaton Raejuusto, Piltti Omena. lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Ratsastus - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|