Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2018
|
114,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2018:
|
2891 kcal
|
Rasva: 112,58g | Prot: 128,40g | Hh: 330,24g.
Aamiainen: Banaanit, Appelsiinit, Kaneli, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Valio Kevytmaito, Mustaherukka, Lidl Metsämarjakeitto, Vita D'or Margariini 60, Kahvi, Dulano Ohut Saunapalvikinkku. Lounas: Porkkanamehu, Raejuusto (Rasvaton), Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Freshona Hapankaali, Koskikylän Maksalaatikko, Jäävuorisalaatti, Tomaatit, Oliivit (Vihreä), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pirkka Puolukkahillo. Päivällinen: Vita D'or Margariini 60, Tomaatit, Vaasan Ruispalat Täysjyvä, Lidl Kermajuusto, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kalakeitto. Välipalat/Muut: Södergården Mustikkakeitto, Pähkinäsekoitukset, Appelsiinit, Milbona Rahka, Lidl Special Muesli Luxury Fruit, Milbona Peach & Passion Fruit Yogurt 1Kg, Lidl Grillimakkara, Lidl Finkbräu Pils 2,8% 0,33L, Banaanit. lisää...
|
|
4717 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Sauvakävely - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|