Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2018
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2335 kcal
|
Rasva: 75,64g | Prot: 131,49g | Hh: 283,85g.
Aamiainen: Banaanit, Alesto Cashew Nuts, Alpro Oats And Blueberries, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Raejuusto 2%, Tyrnimarja, Thick Sliced Brown Bread, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Suodatinkahvi. Lounas: Pirjon Pakari Hannun Yrtti-Porkkanasämpylä, Snellman Savustajan Naudanpaisti, Salaattiannos Rypsiöljyllä, purukumi, Rainbow Kermajuusto 17%, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: sinappi, hernekeitto, sipuli, Arla Apetina Paneer, Pirjon Pakari Hannun Yrtti-Porkkanasämpylä, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Nalle Ohra Täysjyvähiutale, Milbona Rasvaton Maitorahka, Pensasmustikka, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, soijarouhe, punaiset linssit, Honey. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Siivous - 40 minuuttia, Lapioi Lunta - 50 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|