Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2018
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 60,24g | Prot: 106,74g | Hh: 185,65g.
Aamiainen: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Greenfield Чай Черный, Геркулес Геркулес Монастырский, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%. Lounas: Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Окей Перец Красный, Мистраль Гречка Отварная, Судак Отварной. Päivällinen: Greenfield Чай Черный, Помидоры, Увелка Ячневая Каша на Воде, Огурец (без Кожуры), Курица Вареная, Авокадо Авокадо, Щавель, Черемша, Зеленый Лук, Кинза, Укроп, Капуста Белокочанная. Välipalat/Muut: Клубника, Домик в деревне Молоко 2,5%, Американо, Творог 18%, Кубанский Молочник Творог 5%, Greenfield Чай Черный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Курага, Миндаль, Кубанский Молочник Простокваша Термостатная "Премиум", Красное Яблоко, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgaaa2007
|