Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2018
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2501 kcal
|
Rasva: 63,91g | Prot: 134,43g | Hh: 342,16g.
Aamiainen: Arla Rasvaton Jogurtti Mansikka-Mustikka, Skyr Skyr Luomu Appelsiini-Vanilja, Alesto Cashew Nuts, Banaanit, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Raejuusto 2%, Tyrnimarja, Thick Sliced Brown Bread, Puolukka, Suodatinkahvi. Lounas: Appelsiinit, Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, ruishiutale, Chia-Siemen, Pellavansiemen, soijarouhe, punaiset linssit, Honey. Päivällinen: Heinz Tomaatti Ketsuppi, Alpro Cuisine Soya Light, Myllyn Paras Makaroni, Myllyn Paras Täysjyvä Lasagne, Sipulit, Verso Härkis Tex Mex, Pirjon Pakari Hannun Tattarisämpylä, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Tee (Makeuttamaton). Välipalat/Muut: Arla Protein Greens Omena-Pinaatti-Sitruuna, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Lanttu, Pirjon Pakari Hannun Tattarisämpylä, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Puolukka, Kermajuusto 17%. lisää...
|
|
2789 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|