|
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 52,16g | Prot: 101,56g | Hh: 172,43g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorittu), Myllyn Paras Pikakaurahiutale, Vadelmat, Valio Oltermanni 17%, Leipäaitta Ruispalat, Dulano Kalkkunanfileeleike, Alesto Mixed Nuts, Flora Kulta. Lounas: Freshona Baby Carrots, Freshona Chickpeas Kikherneet, Naapurin Maalaiskananpojan Jauheliha, Pirkka Kaura Kasvirasvasekoite 16%, Freshona Sweetcorn Pakastemaissi. Päivällinen: Banaanit. Välipalat/Muut: Dulano Kalkkunanfileeleike, Freshona Ananaspalat, Milbona Rasvaton Maitorahka, Keitetty Kananmuna, Flora Kulta, Leipäaitta Ruispalat. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mademoiselle.noir
|