|
Hitaasti mutta varmasti, vai mitä? Tarkoituskin oli hitaasti, jotta olis pysyvämpää. Tekis kauheesti mieli jo näin kun aletaan olla -2kg kehonkoostumusmittauksesta niin kokeilla uudelleen, mutta ei siinä oo vielä mitään järkeä. 55kg olkoon rajana että sitä ennen ei saa -mieluusti vasta siinä ideaalipainossa 53kg.
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 33,19g | Prot: 85,17g | Hh: 136,44g.
Aamiainen: Valio Maustamaton Raejuusto, Valio Eila Latte Original, Piltti Omena. Lounas: Apetit Vihannessekoitus Lempeä Curry, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Pouttu Possupaisti Ohuen Ohut. Välipalat/Muut: Piltti Omena, Valio Maustamaton Raejuusto, Njie Propud Chocolate. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|