|
Kohtahan se siirtyy jo uudelle kymmenelle! Tän kertaiset alimmat lukemat, joten homma etenee kuten pitää!
|
120,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 67,64g | Prot: 127,32g | Hh: 123,21g.
Aamiainen: Lindahls Turkkilainen Jogurtti 3,5%, Pakkasmarja Marjamix, Tomaatit, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Kurkku, Keitetty Kananmuna, Kananmunan Valkuainen. Lounas: Avokado, Pakkasmarja Marjamix, Kevytmaito (2%), Fast Sports Nutrition Protein Pancake Mix Banana Toffee. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Biona Organic Chilli Beans, Pirkka Broilerin Jauheliha, Pirkka Tomaattimurska. Välipalat/Muut: Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Avokado, Pirkka Marjasekoitus, Arla Ingmariini, Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|