Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2018
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2282 kcal
|
Rasva: 58,04g | Prot: 148,17g | Hh: 284,79g.
Aamiainen: Vaasan Täysjyvän Taika Tumma Ohut Paahto, Alpro Oats And Blueberries, Banaanit, Alesto Cashew Nuts, Arla Rasvaton Raejuusto, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Suodatinkahvi. Lounas: Riitan Herkku Riitan Herkku Smuutelo Marja Mustikka, Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, ruishiutale, Chia-Siemen, Pellavansiemen, soijarouhe, punaiset linssit, Honey. Päivällinen: Sipulit, Instant Mashed Potato, valio rasvaton maitojauhe, Apetit Savusilakka, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, ruisleipä. Välipalat/Muut: Snellman Mango-Chili Broilerinfilee, Herkkutilan Parhaat Viipaloitu Gouda 16%, Lanttu, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, ruisleipä. lisää...
|
|
3162 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Lapioi Lunta - 1 tunti ja 20 minuuttia, Murtomaahiihto - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|