|
Aika hyvin synttärijuhlinnan jälkeen :)
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 49,97g | Prot: 63,06g | Hh: 148,95g.
Aamiainen: Pulla, Mangot, Parapähkinät, Ålands Mejeriet Tyrni-Vaniljajogurtti, Kauralese, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Kahvi, Sitruunavesi. Lounas: Valio Ruokakerma 15%, Hedelmärahka, Pirkka Kesäinen Raastesalaatti, Broilerikiusaus. Päivällinen: Ranskalainen Salaattikastike, Punasipuli, Marabou Premium 70% Cocoa Chili, Kahvi, Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Broilerin Sisäfilee, Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Kaalipata, Pirkka Rasvaton Piimä. Välipalat/Muut: Milbona Rasvaton Raejuusto, Appelsiinit, Keitetty Kananmuna, Gefilus Appelsiini-Persikka Mehu, Keitetty Kananmuna, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 42 minuuttia, Crosstrainer - 16 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 29 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|