|
Sain viime keväänä vinkin fysioterapeutilta: laita kevyet nilkkapainot kotona ollessa esim. siivotessa, tiskatessa yms. puuhaillessa. Ne vahvistavat jalkoja ja huomaamatta lisäävät vastusta. Noh... puoli vuotta meni, mutta löysin vihdoin kaupasta edullisesti ne 0,5 kg nilkka/rannepainot. Jostainhan se on aloitettava, kun otettava uusi ote liikunnan lisäämiseen. Pienen täytyy olla suurta nyt aluksi. #pienimuutospäivässä #uusirutiini #miähänonnistunvielä
|
697 kcal
|
Rasva: 32,94g | Prot: 30,94g | Hh: 68,53g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Flora Normaalisuolainen, Valio Arki Juusto, Snellman Tosi Murea Korppukinkku, Antell Puhtileipä, Maitokahvi, Fazer Iso Pätkis, Kokkikartano Täyteläinen Tomaatti-Jauhelihakeitto. lisää...
|
|