|
Noniin! Tän vuode eka kokonais treeniperiodi takana. Ens viikolla luvassa uuden kauden rukkausta ja kehon huoltoa! :)
|
3208 kcal
|
Rasva: 122,56g | Prot: 209,49g | Hh: 316,81g.
Aamiainen: Valio Kreikkalainen Jogurtti, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Suodatinkahvi, Appelsiinit, Paistettu Kananmuna. Lounas: Ruisleipä, Saarioinen Pinaattikeitto. Päivällinen: Sianliha ja Paistettu Riisi, Katkarapu ja Paistettu Riisi. Välipalat/Muut: Arla Proteiinijogurtti, Porkkanat, Sportyfeel Proteiinipatukka Lakritsi, Star Nutrition Whey-80, Maapähkinävoi, Ruisleipä, Arla Proteiinijogurtti, Star Nutrition Whey-80, Porkkanat. lisää...
|
|
4119 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Soutu - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|