Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2017
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2208 kcal
|
Rasva: 74,89g | Prot: 79,54g | Hh: 303,11g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maito, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Valio Arkirae, Finax Sunt & Gott Original Mysli. Lounas: Arnolds Chicken & Bacon Bagel, Arnolds Unikko-Sipuli Bagel. Päivällinen: McDonald's Mansikkapirtelö (Iso), McDonald's Kasvis Feast, McDonald's Ranskalaiset (Isot). Välipalat/Muut: Alpro Dark Chocolate Soya Dessert, Banaanit. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|