|
Aivan mahtava fiilis, että sain rikottua 80kg 😁😁 vaikka ei se nyt vielä paljolla ole, mutta täältä tullaan, 5kg jäljellä tavoitteesta.
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 64,86g | Prot: 52,44g | Hh: 151,77g.
Lounas: Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Tuorekurkku (Kuorineen), Keitetty Kananmuna, Milbona Cottage Cheese Light, Oululainen Reissumies, Munakas tai Munakokkeli, Oliiviöljy, Sipulit. Päivällinen: Oivariini Normaalisuolainen, Barilla Fusilli. Välipalat/Muut: Marabou Jordgubb, Oreo Keksi. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|