Audriena the raven

Liittynyt: lokakuu 2017

Julkaisut

135

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

92 kg

Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg

Tämänhetkinen paino

90,6 kg
Edistys: Painonpudotus 0,2 kg viikossa

Tavoitepaino

79 kg

Vielä jäljellä: 11,6 kg

Seuraa

Pyrin terveellisempään elämään kokkaamalla pääasiallisesti ruokani (kokkaamistahan en ole ennen harrastanut) ja välttämällä valmisruokia. Tavoitteeni luultavasti tulee olemaan vain tuo 75 kiloa, joka olisi mahtava homma henkilökohtaisesti ja kropalleni.

Painohistoria - Audriena the raven

Näytä täydellinen historia

Seuratut

	Ananas73
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 2,1 kg viikossa

	J0hQ
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,2 kg viikossa

	AnnaKunnas
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 1,4 kg viikossa

	Kaplati
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 1,1 kg viikossa

Näytä kaikki

Jäsenen Audriena the raven keittokirja

Kaloria: 419kcal | Rasva: 16,23g | Hh: 13,12g | Prot: 55,47g

Tonnikalasalaatti

Raikas tonnikalasalaatti vaikka lounaaksi. Vaihtelua saa helposti muuntelemalla kasviksia ja siemensekoituksia.

Kaloria: 681kcal | Rasva: 26,33g | Hh: 69,86g | Prot: 40,40g

Pinaattinen Kanapasta

Vähän erilainen pastaresepti, joka on kuitenkin erittäin hyvä ja täyttävä.

Kaloria: 203kcal | Rasva: 4,52g | Hh: 28,01g | Prot: 12,21g

Kana-Nuudeli-Wokki

Helppo ja nopea wokki kanalla ja nuudeleilla höystettynä.

Näytä koko keittokirja

Jäsenen Audriena the raven viimeisimmät ruoat ja harjoitukset

	Salsa & Sour Cream Crispy Chicken McWrap
	Pepper Fries
	Ranch Deluxe
	Kävely (hidas) - 3 km/h
	Istuminen
	Kävely (kohtalainen) - 5 km/h

Näytä dieettikalenteri