|
Painoa tullut hieman lisää hiilarin lisäyksen takia. Katotaan lähteekö tippumaan uudella treenijaksolla kui hyvin :).
|
131,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 31,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
3508 kcal
|
Rasva: 143,71g | Prot: 250,53g | Hh: 283,96g.
Aamiainen: Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Arla Ingman Luonto+ Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Paistettu Kananmuna, Suodatinkahvi. Lounas: HK Naudan Jauheliha 10%, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Maapähkinävoi, Valio Maustamaton Raejuusto, Apetit Herne-Maissi-Paprika, Kurkku, Ruisleipä, Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Apetit Herne-Maissi-Paprika, HK Naudan Jauheliha 10%. Välipalat/Muut: Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Appelsiinit, Suodatinkahvi, Appelsiinit, Arla Proteiinijogurtti, Star Nutrition Whey-80, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
3707 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aleksilaine
|