|
Edellinen painolukema taisi olla alkoholin aiheuttama anomalia, sillä paino on junnannut tässä tasaluvussa nyt reilu pari viikkoa. Välissä erämaavaellus, missä syöminen oli korostetun jatkuvaa jaksamisen ja lämmöntuoton kannalta. Varmasti hidasti laihduttamista, mutta eipä se painonpudotus olisi siellä ollut viisastakaan. Ehkäpä se tästä taas, vähän vaan ärsyttää jumiutuminen ja motivaatio kärsii. Maanantaista puhtia uuteen viikkoon!
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 32,14g | Prot: 64,98g | Hh: 166,33g.
Aamiainen: Banaanit, Espresso, Elovena Puuro, Pellavansiemenet. Lounas: Balsamico, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Planti Kaurakerma, Perunamuusi, Gold & Green Nyhtökaura Tomato Smoked Paprika Leaf Parsley. Päivällinen: Balsamico, Sipulit, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen). Välipalat/Muut: Nutramino Protein Whey Isolate, Rainbow Kaurajuoma, SmartSupps Bcaa 2:1:1, Blå Band Lämmin Kuppi Kantarelli. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 14 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 13 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Mulla menee välillä pari, kolme viikkoa, että paino taas laskee. Pakko vaan uskoa, että sitä tulosta tulee, kunhan sitkeästi jaksaa pysyä ruodussa. Toki kannattaa aina välillä pohtia, onko jotain mitä esim. syömisten osalta voisi tehdä ns paremmin.
23 loka 17 jäseneltä: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Frankencheese
|