|
|
2036 kcal
|
Rasva: 83,79g | Prot: 122,86g | Hh: 151,56g.
Aamiainen: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi. Lounas: Karhu Olut, Fazer Amica Paistettuja Muikkuja. Päivällinen: Olut, Oliivit (Vihreä), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaatit, Kukkakaali, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaatit, Rypsiöljy, Bataatti, Atria Takuumurea Naudan Pihviliha. Välipalat/Muut: Juustoportti AB Jogurtti Mustikka, Maksapasteija (Säilyke), X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Oululainen Jälkiuunipala, Oululainen Jälkiuunipala, Kahvi, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Maapähkinävoi. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 46 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|