|
|
1995 kcal
|
Rasva: 71,14g | Prot: 108,76g | Hh: 224,60g.
Aamiainen: Oululainen Jälkiuunipala, Kananmuna, Valio Plus Rasvaton Maito, Kookosöljy, Kahvi. Lounas: Hillomunkki, Valio Plus Rasvaton Maito, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Saarioinen Balanssi Tomaatti-Linssikeitto. Päivällinen: Fazer Tumma Suklaa 47%, Oliiviöljy, Kirsikkatomaatit, Parsakaali, Valkoinen Riisi, Kiinalainen Hapanimelä Kana. Välipalat/Muut: HK Kalkkunaleike, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Fazer Tumma Suklaa 47%, Rusinat, Luumut, Vaasan Maukas Näkki, X-Tra Raejuusto, Mansikat, Karjalanpiirakka. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|