|
Ennen töihin lähtöä.
|
1585 kcal
|
Rasva: 30,87g | Prot: 51,77g | Hh: 192,64g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Myllyn Paras Neljän Viljan Hiutale, Voi, Hillot, Valio Plus Rasvaton Maito, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi. Lounas: Selleri, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Valio Plus Rasvaton Maito, Valio Pehmeä Rahka, Banaanit, Pakkasmarja Puolukka, Sokeri. Päivällinen: Kotimaista Vaalea Lager, Olut. Välipalat/Muut: Rusinat (Kalifornialaiset, Siemenettömät), Oululainen Jälkiuunipala, Juustoportti AB Jogurtti Mustikka, Hyvää Päivää Virkistävä Sitrusjuoma, Pähkinäsekoitukset. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|