|
165 päivää aikaa Tammela Trail Run:iin (8,2Km mäkistä polkujuoksua).
Eilen kävelin lähes 10Km ennen työvuoroa (8h bensis / hampurilais tarjoilua) eivätkä jalat tuntuneet 'väsyneiltä'. Tänään taas kävelylle ennen töitä. Ensi maanantaina aletaan sit treenaamaan 'ohjelman' mukaisesti.
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
737 kcal
|
Rasva: 32,75g | Prot: 33,65g | Hh: 71,01g.
Aamiainen: Fazer Alku Mustaherukka & Mansikka Puuro. Lounas: Nestlé Fitness Chocolate, Nutrilett Premium Dark Chocolate Bar, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Lihapyörykkä. lisää...
|
|
4104 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|