|
|
2128 kcal
|
Rasva: 51,54g | Prot: 123,68g | Hh: 294,40g.
Aamiainen: Arla 1% Viili, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Leipäaitta Ruispalat, Maitokahvi. Lounas: Järvikylä Jääsalaatti, Tomaatit, Kotimaista AB Piimä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Knorr Kermakastike, Spagetti, Hätälä Onkimiehen Kalapihvi, Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty). Päivällinen: Päärynät, Ketsuppi, Spagetti, Hätälä Onkimiehen Kalapihvi, Tomaatit. Välipalat/Muut: Hummus, Ruisnäkkileipä, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Hummus, Ruisnäkkileipä, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Hummus, Ruisnäkkileipä, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Blå Band Lämmin Kuppi Thai Nuudelikeitto, Milbona Creamy Quark Dessert Vanilla. lisää...
|
|
2148 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|