Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2019
|
108,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2692 kcal
|
Rasva: 103,31g | Prot: 217,70g | Hh: 212,28g.
Aamiainen: Kevytmaito (2%), Rainbow Saunapalvi, Valio Arki Juusto, Oululainen Äitimuorin Herkkulimppu, Red Bull Energiajuoma. Lounas: Kevytmaito (2%), Mama Kananmakuinen Nuudeli, Kariniemen Kananpojan Sisäfileepihvi Hunaja. Välipalat/Muut: Kariniemen Kananpojan Sisäfileepihvi Hunaja, Panda Ahaa, Valio Arki Juusto, Pirkka Keittokinkku, Fazer Puikula Kaura, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Whey-80 Banana. lisää...
|
|
678 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|