|
Huomenia. Turvotus yms varmaan laskee kun paino näin putuaa. Olo on kyllä aika loistava. Nyt viikko takana ilman karkkia ja vaaleaa leipää/pullaa. Suolan käyttöä olen myös seurannut ja pyrkinyt vähentämään.
|
121,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2098 kcal
|
Rasva: 87,50g | Prot: 99,37g | Hh: 234,09g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Omenat (Gala), Myllyn Paras Kaurapuuro, Flora Margariini 60%, Banaanit, Maitokahvi. Lounas: Rasvaton Maito, Hesburger Kanatortilla, Nick's Peanuts N' Fudge, Maitokahvi. Päivällinen: Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Maitokahvi, Banaanit, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Valio Oltermanni 17%, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku. Välipalat/Muut: Risifrutti Mustikka, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski, Maitokahvi. lisää...
|
|
3556 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|