|
Aikalailla vakiintunut aamupala, purkki rahkajogurttia hukutettuna itse tehtyyn marjasoppaan, noin 250kcal.
|
1779 kcal
|
Rasva: 59,03g | Prot: 111,98g | Hh: 201,92g.
Aamiainen: Marjakiisseli, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Muru Kaurajauhis, Chili Tuorejuusto, Rasvaton Raejuusto, Polar Juusto 5%, Kevytmaito, Kananmuna. Päivällinen: Muikku, Oliiviöljy, Tomaattipyre, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Kananmunan Valkuainen, Marjakiisseli, Tuohino Prosessoimaton Puhdas Täysjyväkaurahiutale, Riitan Herkku Puolukkapiirakka. lisää...
|
|
2929 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|