Päiväkirja - sksaa, 01 maalis 21

Tavallista runsaampi iltapala, ettei kalorivaje jää ihan mahdottomaksi aamupäivän reilu tunnin hiihtolenkin jäljiltä. Rahkajugurttia, marjakiisseliä, vehnäpatonkia ja 5% polaria, noin 450kcal.

Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2021:
1740 kcal Rasva: 46,09g | Prot: 124,32g | Hh: 200,59g.   Aamiainen: Voi, Elovena Täysjyväkaurahiutale. Lounas: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Oliiviöljy, Porkkanat, Sipulit, Kotimaista Suomalainen Punajuuri. Päivällinen: Ketsuppi, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Pirkka Vihreä Pitkä Papu, Myllärin Ateriajyvät Kaura. Välipalat/Muut: Valio Polar Juusto 5%, Lidl Vehnäpatonki, Marjakiisseli, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas. lisää...
3882 kcal Harjoitus: Murtomaahiihto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...

6 Kannattajaa    Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - sksaa


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.