|
Tavallista runsaampi iltapala, ettei kalorivaje jää ihan mahdottomaksi aamupäivän reilu tunnin hiihtolenkin jäljiltä. Rahkajugurttia, marjakiisseliä, vehnäpatonkia ja 5% polaria, noin 450kcal.
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2021:
|
1740 kcal
|
Rasva: 46,09g | Prot: 124,32g | Hh: 200,59g.
Aamiainen: Voi, Elovena Täysjyväkaurahiutale. Lounas: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Oliiviöljy, Porkkanat, Sipulit, Kotimaista Suomalainen Punajuuri. Päivällinen: Ketsuppi, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Pirkka Vihreä Pitkä Papu, Myllärin Ateriajyvät Kaura. Välipalat/Muut: Valio Polar Juusto 5%, Lidl Vehnäpatonki, Marjakiisseli, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas. lisää...
|
|
3882 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|