|
Kana kookos curry 480kcal ja makua on. Saisi helposti kalorit puoleen, kun vaihtaisi riisin esim raastettuun kukkakaaliin tai vaan enempiin vihanneksiin.
|
2833 kcal
|
Rasva: 80,63g | Prot: 196,68g | Hh: 309,16g.
Aamiainen: Sportlife puuro. Lounas: Oliiviöljy, X-Tra Edam Viipaleet 16%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Porkkanat, Kaali, Myllyn Paras Riisi+Ohra. Päivällinen: SportLife Nutrition Whey80 Vanilla + Stevia, Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, X-Tra Tomaattimurska, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Rainbow Kukkakaali, Apetit Herne-Maissi-Porkkana, Rainbow Gnocchi Kuviopasta, Myllyn Paras Makaroni. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, Nestlé Cheerios Oat Apple & Cinnamon, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Rainbow Oriental Wok Mix, Atria Perhetilan Broileri Sisäfilee Lempeä Mustapippuri , Atria Hornet Snacks Drumsticks, Kara Kookosmaito, X-Tra Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
 Kommentit
Se valmismuru kaupassa (kukka- tai parsakaali) korvaisi varmaan helposti riisin 🙂
19 touko 21 jäseneltä: Eija1984
|
Joo ehdottomasti! Sillä saa varsinkin tän tyylisistä ruuista ihan yhtä hyviä, kun se liemi/kastike on kuitenkin 98% makujen lähde 😅
19 touko 21 jäseneltä: Santtu21
|
Ja reseptiä olisi tälläinen (4 massiivista annosta)
Riisi 220 g(kuivapaino)
1 pussi oriental wok mix (450g)
noin 150g ohuita vihreitä papuja
noin 50g Paprikasuikaleita (heitin vaan pussin pohjat ny käyttöön)
400g kanaa (tai ihan yhtälailla seiti file sopii hyvin)
1 purkki, 200ml 17% kookosmaitoa (Kara)
1rkl tummaa soijakastiketta
currytahnaa (väri ja merkki vapaavalinta)
keitä riisi
paista kasvikset ja kypsennä liha
laita samaan pannuun
lisää soijakastike (ja suola tietty)
kookosmaito ja kurrytahna makusi mukaan
Syö
19 touko 21 jäseneltä: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|