Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2021
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 72,98g | Prot: 110,42g | Hh: 70,04g.
Aamiainen: Luumut, Leader Whey Chocolate, Alpro Greek Style Mansikka. Lounas: Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Heimon Savulohifilee. Päivällinen: Vita D'or Kotimainen Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Kotimaista Uunijuurekset, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Broilerin Koipireisi, Grillattu, Nahkoineen. Välipalat/Muut: Malaco TV Mix Choco, Pirkka Suomalainen Omena, Mandariini, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Kaurajuoma Barista. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|