|
Jes!
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 48,08g | Prot: 108,65g | Hh: 92,28g.
Aamiainen: Mandariini, Arla Keso Raejuusto, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Pirkka Auringonkukansiemen, Pirkka Kurpitsansiememet. Lounas: Tofu Moon Savu Tempeh, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Borges Extra Virgin Oliiviöljy. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Omena, Mandariini, Puhdistamo Heraproteiinikonsentraatti, Vanilja, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Alpro Natural, Arla Protein Salted Caramel BCAA Pudding, Pirkka Pähkinäsekoitus , Herbalife Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
reipas lenkki Ruunan kanssa - 39 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|