|
Ravuttomien rapujuhlien jälkeinen paino. Tästä sitten taas matka kohti 80:aa jatkuu.
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 49,08g | Prot: 118,23g | Hh: 101,34g.
Aamiainen: Satsuma, Arla Keso Raejuusto, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Pirkka Kurpitsansiememet, Pirkka Auringonkukansiemen. Lounas: Quorn Rouhe, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Bataattimuusi, Uunilohi. Välipalat/Muut: Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Pirkka Pähkinäsekoitus, Ingman Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Marjamix. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 19 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|