Päiväkirja - kriskaja, 26 loka 21

Mitä sulla on käytössä? itsellä 20v unihäiriö niin oon syönyt monenlaista 🤪 

Tolvon tuntuis olevan ainoo mikä tehoo. Mulla häiriöt alkoi vasta 2010, ekat lääkkeet huolin kokeiluun tän vuoden alusta - hiukan lääkekammoinen siis 😂 

Eli ei varsinaisesti unilääke, suurin osa masennus lääkkeistä on perseestä kun ne aiheuttaa painonnousua 😒 mulla on ollu useamman vuoden surmontil ja levomepromatsiini ne ei oo nostanut painoa, venlafaksiini oli kamalin kokeilu ikinä, paino nousi älyttömästi, tosin suuri osa oli siitä kun oli zombi olo ja söi mitä sattuu...unihäiriöt on ihan perseestä ja syvältä sieltä 😖  

Itsellä toimii mirtzapiini 7,5mg+ilman kofeiinia+pätkäpaasto sekä liikunta😊ruokailujuttuihin ei vaikuttanut 

Mirtazapiinia mäkin sain ihan ekaks kokeiluun, mutta mulla se vaan lisäs painoo ilman apuja uniin. Enkä takuusti syönyt erilailla sen kanssa, en myöskään enempää. Toivon, että tää Tolvonin tuoma pökrä hälvenis pian, onneks tuo myös unet. Odotan silti, että tästä rytmi joillain lailla tasaantuisi ja voisi taas nuokin unohtaa kaappiin. Kammoan ajatusta lääkekoukusta. Mutta joo, ilmankin tätä ongelmaa hyvin pärjäis, viheliäinen vaiva.  

Valitettavasti liikaa kokemusta näistä; Mirtazapiinilla (masennuslääke) olisin voinut syödä ruokakaapista hyllytkin…ei ainakaan itselle sopinut laihduttajana. Atarax (vanhan polven antihistamiini) väsytti kyllä mutta aiheutti ihan hirveät painajaiset. Ketipinor toimi suht hyvin mutta on antipsykootti, eikä sen lääkeseloste kovin mieltäylentävää luettavaa ollut. Doxal (joku vanhan polven masennuslääke sekin) oli elämää hirveämpi myrkky, koko älyllinen toiminta katosi, kokeilu jäi ihteen vuorokauteen. Bentsodiatsepiineja ei suosita riippuvuuden takia, ja niistä lieneekin hyvä pysyä erossa. Tällä hetkellä itsellä toimii riittävä liikunta oikein ajoitettuna, terveellinen ruokailu ja kunnollinen unihygienia & tarvittaessa jokoperusmelatoniini tai pitkävaikutteinen melatoniini (reseptilääke). Toiv näistä - ikävistäkin kokemuksista - jollekin on hyötyä ellei ap:lle. Unettomuus on todella viheliäinen vaiva - voimia sen kanssa painiville!!! 

Mulle mirtzapiini aiheutti aamu pahoinvoinnin, ketipinor toimi pari viikkoa ja sitten aiheutti painajaisia ja illalla kohonneen sykkeen. Itse olen käyttänyt diapamia epäsäännöllisesti jo vuosia ja ei ole tullut riippuvuutta, otan sitä vain kun uni ei tule ollenkaan, mitä vanhemmaksi tullut niin sitä huonommin jaksaa valvomista 🥴 

Tää Tolvon myös tuo painajaisia. Ihmeellisiä on nää aivoihin vaikuttavat asiat.  

oho, rajuja oireita lääkkeillä🙁 

Melatoniinin otin ite käyttöön, joku 5-10mg, kun itsellä se auttaa nukahtamaan ja on täysin luonnollinen. Mutta ymmärrän ettei kaikille ole välttämättä riittävä. 

Mä käytän myös melatoniinia ja tryptofaania mutta ne ei pelkästään riitä 

Jos on vaikeuksia nukahtaa niin stilnoct(Stella, somnor) on siihen paras, mutta se ei kanna unta. Itellä melatoniini 3mg ja ketipinor 50mg. Mirtazapinista tuli hirveimmät painajaiset ikinä! Ja hirveä pöhnä aamulla..  

Mulla nimenomaan uni ei kanna; Zopinoxia (nukahtamislääke) kokeiltu myös, hyvin nukahdin mutta heräsin sillä aina jo ennen aamuyötä. Venlafaksiinia joskus muinoin oli kokeilussa, nyt muistin senkin vasta, kun tässä ketjussa mainittiin. Sillä sitten olisi kyllä nukkunut hyvin täydet 24/7, ja pää täysin sumussa hereilläollessä… mikä ei tietty toimi sekään😬 

Mulla myös tuo liian aikainen heräily. Ja sitä kun jatkuu riittävän pitkään, niin sitten lyhenee toisestakin päästä. Eli unta saa varrota piiiitkään, mutta herään silti liian aikaisin. Melkein se 10 vuotta meni 3-5 tunnin yöunilla, en käsitä miten sitä on selvinnyt ees, tai no zombinahan sitä tietty on painettu menemään. Kerran sain ihan esimieheltä ukaasin laittaa uniasiat kuntoon - yeah, right 🤯 

Mun ongelma on etten meinaa nukahtaa millään, oon käyttänyt stilnoctia kunnes se lakkasi toimimasta ja ihan joskus häiriön alussa oli zopinox joka ei toiminut muuten kun että aamulla suu maistui paikalle 😂 se venlafaksiinin aiheuttama zombi pöhkö oli hirveä 😬 joku onni on tässä työttömänä ollessa et saan nukkua sillon kun nukuttaa eli yleensä 12 jälkeen meen nukkuu mutta esim edellis yönä nukuin 4,5h ja viime yönä 12h 🤪 

*suu maistui pahalle ei paikalle 🤪