Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2021
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
2195 kcal
|
Rasva: 88,57g | Prot: 66,06g | Hh: 275,42g.
Aamiainen: Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Pirkka Kurpitsansiememet, Pirkka Auringonkukansiemen, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Mandariini. Lounas: Kakkutukku Äidin Suklaapalloset, Seesamöljy, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Beanit Härkis Original. Päivällinen: Vaasan Ruispalat, Snellman Kotimainen Meetvursti, Valio Oltermanni 17%. Välipalat/Muut: Kakkutukku Pikkuveljen Paras, Joulutorttu. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|