|
Viikko takana (aloitin viime pe mutta liityin sivustolle la). Nesteethän tuossa ensin vähenee. Vatsan ympärys 90->85.
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 53,54g | Prot: 58,25g | Hh: 196,13g.
Aamiainen: Maitokahvi, Oululainen Reissumies, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Rainbow Kermajuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Kauraviipaleet. Lounas: Vihersalaatti, Forssan Herkkusienisalaatti, GoGreen Papumix, Makkarakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Päivällinen: Hartwall Sininen Lager Olut 3.5%, Vihersalaatti, Oliivit (Vihreä), Kinkkukiusaus, Rainbow Apple Light. Välipalat/Muut: X-Tra Lettuhillo, Pannukakku, Kakkutukku Tenavien Toivekarkit, Rainbow Proteiinipatukka Mintunmakuinen, Maitokahvi, Kakkutukku Isoäidin Suklaakeksit. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kahvakuula - 17 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - entinen perhonen
|