Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3044 kcal
|
Rasva: 93,29g | Prot: 174,59g | Hh: 368,12g.
Aamiainen: Mustikka, Paprika (Punainen), Myllyn Paras Kaurapuuro, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi, Lidl Hummus Classic, Keitetty Kananmuna, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mansikat, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä. Lounas: Paprika (Punainen), Kurkku, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Ocean Sea Katkarapu, Bertolli Oliiviöljy, Ocean Sea Alaskanseitiä Annospaloina, Peruna, Pinaatti, Porkkanat. Päivällinen: Vitasia Sweet Chili Sauce, Kurkku, Tomaatit, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Golden Sun Easy Cook Long Grain Brown Rice, Knorr Lihaliemikuutio, Paprika (Punainen), Pinaatti, Herneet, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanan Reisikoipi (Nahka Syöty). Välipalat/Muut: Tomaatit, Keitetty Kananmuna, Nautica Sipulisilli, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Lakka, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Hunaja, Vihreä Tee, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Alesto Mixed Nuts, Vesimeloni, Kahvi, Fazer Vihreä Kuula Suklaakonvehti, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|