|
Pakko oli viedä ajokoira juoksulenkille, vaikka onkin hiihtokausi. Olipas mukavaa, kun maha ei hölskynyt juostessa :)
|
1710 kcal
|
Rasva: 64,72g | Prot: 90,98g | Hh: 199,36g.
Aamiainen: Ruis- ja Hapanlimppu, Atria Saunapalvi, Maitokahvi, Rainbow Kermajuusto, Tuorekurkku (Kuorineen). Lounas: Huhtahyvät Herkkusienisalaatti, Lapin Liha Hirvikäristys, Vihersalaatti, Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty. Päivällinen: Vaasan Kauraviipaleet, Pouttu Savusuikale, Kotimaista Kebablastu, Rainbow Kermajuusto, Grandiosa Big One Double Pepperoni, Oliivit (Vihreä), Vihersalaatti. Välipalat/Muut: Fazer Makea Moka, Megaforce Energiajuoma, Atria Saunapalvi, Vaasan Kauraviipaleet, Rainbow Kermajuusto, Maitokahvi, Fast Sports Nutrition Rox Cookies & Cream White Chocolate. lisää...
|
|
2912 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Lapioi Lunta - 15 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
|