|
2 viikkoa oltu plussalla ja +0,7kg paino noussu. Varmaan pitää vielä vähän kaloreita nostaa että sais sen +0,5kg/vk
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3007 kcal
|
Rasva: 69,79g | Prot: 183,86g | Hh: 407,69g.
Aamiainen: Valio Profeel Palautusjuoma Kaakao, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Nalle Pikakaurapuuro. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oivariini Vähärasvaisempi , Perheleipurit Ruisnappi, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Possukastike, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Päivällinen: Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Banaanit. Välipalat/Muut: Atria Pinaattiohukaiset, Kotimaista Pikakaurahiutale, Valio Kevytmaito, Valio Pehmeä Rahka, Banaanit, Maapähkinävoi. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|