|
Muiden ruokakuvista olen huomannut, että täällä on maapähkinävoin käyttäjiä. Mies osti eilen rotanloukun syötiksi ja sipaisin oman leivän päälle ennen hiihtolenkkiä. Kalorimäärä yllätti, ja aloin miettiä, onko tämä sittenkään järkevää. Tänään hieman googlettelin, ja: https://www.healthline.com/health/peanut-butter-weight-loss#summary
Eli ehkä tuota voi maltilla syödä.
|
1884 kcal
|
Rasva: 68,74g | Prot: 55,85g | Hh: 220,70g.
Aamiainen: Vaasan Tumma Joululimppu, Kurkku, Maitokahvi, Rainbow Kermajuusto, Atria Saunapalvi. Lounas: X-Tra Tomaattimurska, Megaforce Energiajuoma, Valio Emmental Juustoraaste, Old El Paso Pehmeät Vehnätortillat, Oliivit (Vihreä), Foodin Chia-Siemen, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Avokado, Vihersalaatti, Rainbow Tex Mex Sliced Jalapeno. Päivällinen: HK Mummon Lihapullat, Vihersalaatti, Root Beer, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Olvi A.Le Coq, Rainbow Apple Light. Välipalat/Muut: Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, X-Tra Lettuhillo, Lettu, Putaan Pulla Laskiaispulla, Maitokahvi. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Kahvakuula - 9 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia ja 56 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
|