|
Viimeisen viikon aikana ollut terveysmurheita, sitkuttelen.
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 43,04g | Prot: 53,43g | Hh: 118,40g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies, Rainbow Kermajuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi, Atria Saunapalvi. Lounas: Vihersalaatti, Atria Uunivalmis Jauhelihamureke, Perunat (Kuorineen, Paistettu), Atria Sienisalaatti. Välipalat/Muut: Sportyfeel Proteiinipatukka Crispy Caramel, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Rainbow Digestive Täysjyvä. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|