|
En tiedä, onko sunnuntaiaamu se paras hetki viikosta punnitukselle, kun monesti lauantai-illalla tulee niitä ylimääräisiä kaloreita🤭.. Eilenkin JJ BBQ:n Brisketburger 🍔 (ei ehtinyt kuvata..). Mutta jatkan valitsemallani linjalla.
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2022:
|
2376 kcal
|
Rasva: 105,67g | Prot: 122,12g | Hh: 228,27g.
Aamiainen: Saarioinen Kultakalkkuna, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Oivariini, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Maitokahvi. Lounas: Ketsuppi, Oivariini Oivariini, Ruisnäkkileipä, Lihamakaronilaatikko. Päivällinen: Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset. Välipalat/Muut: O'boy Kaakaojuomajauhe, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kartanon Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Banaanit, Espresso House Latte. lisää...
|
|
2755 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|