|
Miten saatte näppärästi itse laittaman ruoan kalorit tietoon? Vaikea arvioida itse ja puhelimen apsissa en ole sitä onnistunut tekemää mitenkään järkevästi. Mikä ois näppärä käytäntö, ettei menis joka päivä ruoanlaitto excelihommiksi?
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
788 kcal
|
Rasva: 14,33g | Prot: 27,82g | Hh: 134,84g.
Aamiainen: Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mustikka, Pirkka Trooppinen Hedelmäsalaatti Mehussa. Lounas: Pavut (Vihreät), Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Parsakaali (Kypsennetty), Atria Vegaaninen Hernebolognesepasta. lisää...
|
|
 Kommentit
Teen yleensä puhelimen appissa reseptin sitä mukaa kuin laitan ruokaa. Ja jos olen tehnyt kutakuinkin samaa ruokaa aiemmin, niin muokkaan määrät reseptiin. Eli appista valitset vaikka lounaan, kuten lisäisit ruokaa, sitten ainakin Androidissa on vasemmalla viimeisenä reseptit ja alhaalla lisää resepti.
19 maalis 22 jäseneltä: wadelma
|
siis keittokirja, ei reseptit
19 maalis 22 jäseneltä: wadelma
|
Käytän kans apin keittokirjaa. Pitää vaan tietää montako annosta aikoo tehdä. Sitte vaan kirjaa kaiken mitä pataan laittaa niin saa makrot joka annokselle. Jaan valmiin ruuan heti purkkeihin. Jos muitakin perheenjäseniä olisi jaolla, ottaisin itse ensimmäisenä jolloin osaan silmämääräisesti arvioida oikean osuuden.
21 maalis 22 jäseneltä: Wrikako
|
Ah.. En ole tajunnut koko keittokirja osuutta. 😂🤣🙈 Kiitos Wadelma & Lyon LaFontaine. Mulla on vaan muistikirja, mihin oon kirjannut ja laskenut tätä apuna käyttäen. Jos on tosiaan isompi satsi mitä oon tehnyt, niin sit kirjaan itse ruuan vaan sinnepäin tänne, niin että kalorit oikein, mutta makrot ym ei. 🙈 Hyvä kysymys oli tämä. Aina oppii. 😁
21 maalis 22 jäseneltä: Vnica83
|
mahollisimman vähän aineksia ja muuttuvia asioita nii muistaa ulkoa. Samat n. 10 ruokaa teen päivästä toiseen nii tiedän aika hyvin mitä syön nii vähentyy tämän sovelluksen täyttäminen 👍
21 maalis 22 jäseneltä: ronnqvist91
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tutkimusmatka
|