|
Oi kesä, oi kesä.. Ihana palata arkeen silti 🤩
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 56,77g | Prot: 133,61g | Hh: 150,53g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Herbalife Formula 3, Herbalife Herbalifeline Max, Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Formula 1. Lounas: Verso Härkis Rouheseos, Oivariini Vähärasvaisempi , Leivon Leipomo Ruisleipä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Oliiviöljy, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Toffee, Valio Oltermanni, Tomaatit, Feelia Kasvislasagnette. Välipalat/Muut: Arla Protein Fruity Mix, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Herbalife Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2235 kcal
|
Harjoitus:
ruunan kanssa touhuja - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|