|
aattelin kuvaa nyt treenipv safkat taas. Tänää synttärit nii nöktt kans mitä herkkui tulee syötyt. kalorit helpost yli 6000 menee :D. tänää tosiaa treenataa selkää ja hauista aamusta. aamupalalla perus 2 kananmunaa, 150g leikkelettä ja 10g oliiviöljyy.
|
6777 kcal
|
Rasva: 165,74g | Prot: 220,96g | Hh: 1090,22g.
Aamiainen: Supermass Nutrition Super Whey Isolate Chocolate Milkshake, Maitokolmio Fit Pehmeä Rahka, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Pirkka Vapaan Kanan Munia, Kurkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. Lounas: Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Preah Vihear Jasmiiniriisi, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Freshona Country Vegetable Mix. Päivällinen: Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Preah Vihear Jasmiiniriisi, Borges Extra Virgin Oliiviöljy. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Hazel-Nuttin' But Chocolate, Karl Fazer Vihreät Kuulat Suklaalevy, Irtokarkki. lisää...
|
|
 Kommentit
29 loka 22 jäseneltä: Miran B
|
29 loka 22 jäseneltä: wadelma
|
29 loka 22 jäseneltä: sushiaddikti
|
29 loka 22 jäseneltä: Ellallaalaa
|
29 loka 22 jäseneltä: Jonas Kiss
|
Onnea! Pistä tän hetken kondis muistiin ja tsekkaa taas vuoden päästä synttäreillä paljonko on tullu muutosta 😀💪
29 loka 22 jäseneltä: Fat2Fit22
|
29 loka 22 jäseneltä: Jonas Kiss
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jonas Kiss
|