Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2022
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2022:
|
1449 kcal
|
Rasva: 72,13g | Prot: 69,90g | Hh: 133,67g.
Aamiainen: Coffee, Water. Päivällinen: Butter (Salted), Artisan Fresh Pretzel Rolls, Daisy Light Sour Cream, Parmesan Cheese (Shredded), Whole Foods Market Roasted Brussels Sprouts, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Kroger Hash Brown Patties, Schwan's Filet Mignon. Välipalat/Muut: Good & Gather Tex Mex Trail Mix, Publix Cranberry Walnut Whole Grain Muffin. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
23 marras 22 jäseneltä: Diana 1234
|
Nice drop! Hope all is well with you my Survivor sista. Have a happy Thanksgiving! 🍁❤️💃
24 marras 22 jäseneltä: APhoebe
|
Happy Thanksgiving to you jengetfit123
24 marras 22 jäseneltä: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jengetfit123
|