|
Jaahas, tästä se lähtee! Kaloritavoite 2700 on varmaankin liian korkea. Kokeilen lähteä 2200 liikkeelle ja lähden siitä vielä laskemaan, mikäli paino ei lähde tippumaan.
|
2096 kcal
|
Rasva: 75,74g | Prot: 107,36g | Hh: 232,89g.
Aamiainen: Pauluns Supermysli Mansikka ja Vadelma, Chiquita Banaani, Valio A+ Luonnonjugurtti. Lounas: Parsakaali (Kypsennetty), Valio Arki Ruokakerma 10%, Kuohukerma, Kanafilee, Via Risotto Parmigiano. Päivällinen: Porkkanat, Pasta Carbonara. Välipalat/Muut: Valio Arki Juusto, Saarioinen Pippurikalkkuna, Keiju Margariini 60, Lidl Luomu Ruispala 100%, Porkkanat, Vaniljajäätelö (Kevyt), Paistettu Kananmuna, Paprika (Punainen), Saarioinen Pippurikalkkuna, Keiju Margariini 60, Lidl Kauramaalaisleipä. lisää...
|
|
3412 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeesiOmppu
|