|
Kun ei flunssa hellitä, tiukempi ruokavalio lähdettää vain lihaksia. Nyt vielä inhaloidaan kortisonia, mutta onneksi aluksi ja kokeeksi vain 120 annosta, josko ei ehtisi kerryttää turvotuksia. Meinasin ottaa nyt myös toisen nestettä keräävän eli kreatiinin käyttöön, luottaen siihen, että huomisesta pääsen salin kunnolla starttaamaan taas.
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 28,32g | Prot: 110,79g | Hh: 217,75g.
Aamiainen: Herbalife Kaura-Omenakuitu, Saarioinen Mansikka-Vadelma Hillo, Elovena Kaurajuoma, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Kaurahiutale. Lounas: Fazer Tutti Frutti Sour, Oliiviöljy, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kariniemen Maustamaton Fileesuikale. Päivällinen: Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Välipalat/Muut: Herbalife Formula 1, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mustaherukka, Herbalife Formula 3, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|