Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2023
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2023:
|
1311 kcal
|
Rasva: 43,75g | Prot: 67,21g | Hh: 153,24g.
Aamiainen: Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Formula 1, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Herbalife Formula 3. Lounas: Herkkumaa Kurkkusalaatti, Pouttu Muu Vegejauhismuru, Feelia Nakki-Perunasoselaatikko. Päivällinen: Irtokarkki, Arla Kadett 5%, Keiju Merisuola, Vemondo Tofu Teriyaki, Tomaatit, Fazer Puikula Täysjyväruis. Välipalat/Muut: Irtokarkki, Herbalife Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 25 minuuttia, Uinti (hidas) - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|