Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2023
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
1447 kcal
|
Rasva: 64,09g | Prot: 98,73g | Hh: 107,00g.
Aamiainen: Herbalife Formula 1, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Herbalife Formula 3, Herbalife Kaura-Omenakuitu. Lounas: Kurkku, Tomaatit, Kiinankaali, Pouttu Muu Vegejauhismuru, Yipin Luomu Leppäsavutofu, Borges Extra Virgin Oliiviöljy. Päivällinen: Mausteaitta Koti Sinappi, Vaasan The Brgr, Auran Vegaani Majoneesi, Herkkumaa Kurkkusalaatti, Pirkka Tomaatti, Peuranjauheliha, Meira Juuresketsuppi. Välipalat/Muut: Valio Sokeroimaton Mehukeitto, Valio Arki Rae Rasvaton, Herbalife Formula 1, Herbalife Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|