Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2023
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2023:
|
1437 kcal
|
Rasva: 59,48g | Prot: 115,77g | Hh: 101,37g.
Aamiainen: Herbalife Formula 1, Herbalife Formula 3, Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ). Lounas: Fazer Dumle, Kariniemen Soul Survivor Boneless. Päivällinen: Fazer Dumle, Kariniemen Soul Survivor Boneless. Välipalat/Muut: Arla Kadett 5%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ruispalat, Herbalife 24 Rebuild Strength, Herbalife Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|