Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2024
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 84,70g | Prot: 110,41g | Hh: 135,73g.
Aamiainen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Valio Sokeriton Mehukeitto, Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Formula 1, Herbalife Formula 3, Tuohino Perinteinen Täysjyväkaurahiutale. Lounas: Fazer Mustikkapiirakka, Filos Balsamicokastike , Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Jalotofu Kylmäsavu, Valio Polar Juusto 5%, Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Jalotofu Kylmäsavu, Fazer Ruispuikula, Palmia Kermainen Kirjolohikeitto, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Välipalat/Muut: Maxim Mighty Vegan Crunchy Brownie. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 20 minuuttia, kuntosali - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|